Hábitos de vida saludable en la infancia
ArtÃculo de: baobab Parents
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Fecha: 21 de abril, 2009
Debido a que la salud es algo fundamental en una persona, es importante saber conservarla y enseñar a los niños a cuidarla desde la niñez, manteniendo buenos hábitos de vida saludable. La salud es el principal parámetro utilizado para medir el bienestar y la calidad de vida de una sociedad.
Es aconsejable inculcar desde muy pequeños los hábitos de vida saludable y practicar con el ejemplo para facilitar su aprendizaje. Algunos de éstos incluyen: los hábitos de higiene personal, de sueño, de alimentación y de ejercicio.
Los hábitos de higiene personal como lavarse los dientes, las manos, la ducha diaria, el aseo personal, entre otros, los ayuda a mantenerse lejos de las bacterias e infecciones a los que están expuestos dÃa a dÃa.
En la infancia, adquirir otros hábitos saludables como unos horarios adecuados de sueño y vigilia según la edad cronológica del niño es importante para asegurar su buen funcionamiento diario y los procesos de atención.
Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para nuestra salud al considerarse básica en la prevención de muchas enfermedades. En ese sentido, la dieta mediterránea, tradicional en nuestro medio, ha demostrado ser una de las más beneficiosas del mundo gracias a lo variado y equilibrado de sus alimentos. Algunos, como el aceite de oliva, cuentan con propiedades beneficiosas reconocidas a nivel mundial. Ahora bien, el creciente consumo de ‘fast food' parece alejar a nuestra sociedad de sus hábitos alimenticios tradicionales.
La práctica habitual de ejercicio fÃsico mejora la salud, fÃsica y mental, además de contribuir a evitar enfermedades como la obesidad. El deporte es también una de las alternativas favoritas de ocio de los niños y jóvenes, ya que además del beneficio fÃsico derivado de su práctica, constituye una herramienta para relacionarse con otras personas, integrarse en la sociedad y forjar una imagen positiva de uno mismo. Su práctica habitual también contribuye a aislar a los y las jóvenes de los consumos de riesgo como el tabaco, el alcohol u otras drogas.
Otras actividades que conllevan ejercicio fÃsico, como caminar o bailar, también reportan beneficios para la salud.
